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[問題]該如何紓壓 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-2-5 11:19 AM|只看該作者
運動超紓壓,前提是得養成運動習慣,會越來越愛上運動上癮的感覺

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發表於 2021-2-5 12:32 AM|只看該作者
我建議玩騎馬與砍殺0.808版,一直找暗黑騎士與暗黑獵手麻煩,不然打開俠盜獵車手罪惡城市,輸入密技讓所有路人持槍互射,給自己來場國定殺戮日,我都是這樣發洩憤怒。
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發表於 2021-1-25 11:55 PM|只看該作者
個人覺得去跑步~~當你快撐不下去的時候,跑步會活化大腦,並增加內啡肽的分泌,使你感到愉悅,帶著愉快的心情思索未來的事,會有不同的看法;心態改變,態度會改變,然而人生沒有過不了的結,只有自己會和自己過不去,加油。
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發表於 2021-1-25 09:39 PM|只看該作者
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多出門看看山海吧
拋棄人間世俗
會舒服多

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發表於 2021-1-25 04:08 PM|只看該作者
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其實買個沙包,有時候發洩打一打也還滿不錯的,還可以達到運動效果。




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發表於 2021-1-24 10:44 AM|只看該作者
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我覺得最好的方式 就是去騎腳踏車
但是因為現在天氣真的好冷 連我自己也沒辦法去騎腳踏車
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發表於 2021-1-22 08:07 PM|只看該作者
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紓壓有很多方式,如果還可以動就可以從運動開始,輕鬆一點的像是慢跑,每天跑個30分鐘5K就滿有效果的了,嘗試一週如果覺得紓壓力道不夠的話,可以找個拳館試試打拳,拳擊、泰拳、MMA、巴西柔術,現在幾乎都有為了推廣或是為新手設計的課程,流流汗、在實際上非常安全的環境感受一下輕微的危險,也是非常有效的紓壓方式。
除了運動,音樂也很棒,聽聽看各種音樂,從古典音樂、歌劇、流行音樂到重金屬都聽看看,看有沒有喜歡上哪種音樂,就可以多聽。
...
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發表於 2021-1-22 08:55 AM|只看該作者
我的話~~發呆!什麼事都不做不想  懶懶的很舒壓的

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發表於 2021-1-21 01:08 AM|只看該作者
我覺得不論您是 男性 還是 女性,
最好的紓壓方式,我認為是適度的 愛撫自己(我不喜歡用 自X 這個詞)

這健康的行為能讓身體釋放天然的嗎啡,減緩壓力得到抒發
是一個懂得 愛自己身體 也是一個 健康保健 的行為,對身體與大腦都有好處。

用健康的心態去看待,去體會,去放鬆自己。


(適度即可,一個星期男女差不多兩次最正常。)
...
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發表於 2021-1-20 10:23 PM|只看該作者
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做運動!要拼命的做運動,出很多很多的汗!然後大睡一覺!就好了!




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發表於 2021-1-20 07:49 PM|只看該作者
先分析有壓力的原因,逐一訂定目標突破吧!
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發表於 2021-1-19 08:21 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動是個不錯的方法
早上找個芬多精的地方
慢跑或快走都不錯
慢一點沒關係
聽著音樂把時間拉長到30分鐘以上
連續個幾天
心情其實滿舒服的
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發表於 2021-1-19 01:19 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
把所有思緒跟想法抽離當前造成壓力的事
專注做點別的什麼就可以好很多了吧
如果時間也是壓力的一部分的話
可能真的就是找人傾訴會好一點
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發表於 2021-1-18 06:55 PM|只看該作者
運動 這是最省時間金錢的方式
本人試過很多方法 感覺還是運動最好
當下也不用想太多
有錢有時間的話 就是旅遊了

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發表於 2021-1-18 01:03 PM|只看該作者
努力再努力才是根本解決方法。

可以回想很多年前,你當時的煩惱,然後想想是不是這些煩惱到今天都不是那麼重要?
那麼可以驗證,你今天的煩惱,有可能多年後也是為不足道的事情。

先想清楚哪些煩惱壓力是真的該煩惱的,不重要的就不要想了,然後正面的面對這些該煩惱的。




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